Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Konsumsi Ini di Malam Hari
ilustrasi

Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Konsumsi Ini di Malam Hari

Selasa, 6 Agt 2019 | 07:15 | Rusmanto

3. Sereal manis

Tidak masalah jika Anda ingin memakan sereal sebelum tidur, namun usahakan agar sereal tersebut adalah yang rendah gula dan kaya akan serat. Hindari sereal manis karena akan dicerna langsung oleh tubuh, sehingga dapat menghambat produksi hormon tidur Anda.

4. Makanan pedas

Makanan pedas tentu akan mengganggu Anda saat sedang tidur. Makanan yang mengandung banyak capsaicin atau senyawa yang membuat cabai pedas justru sebabkan perut mulas dan gangguan pencernaan. Hal ini tentu sangat mengganggu kualitas tidur jika dikonsumsi di malam hari.

5. Soda

Soda mengandung sangat banyak sekali asam. Asam dalam soda dapat merusak katup antara perut dengan esofagus. Selain itu karbonasi dapat meningkatkan tekanan di perut yang dapat menyebabkan perut mulas. Bahkan soda juga penuh dengan gula, dan gula tersebut dapat menyebabkan tidur Anda kurang nyenyak.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...