Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Konsumsi Ini di Malam Hari
ilustrasi

Ingin Tidur Nyenyak? Jangan Konsumsi Ini di Malam Hari

Selasa, 6 Agt 2019 | 07:15 | Rusmanto

6. Wine

Dengan minum satu atau dua gelas wine mungkin akan membuat Anda cepat mengantuk. Namun ternyata jika Anda mengonsumsi wine secara teratur, terutama sebelum tidur maka dapat memperburuk kualitas tidur Anda. Atau bahkan akan membuat Anda terbangun tengah malam.

7. Jus jeruk

Jus jeruk tentu terasa segar jika dikonsumsi sebelum tidur, namun buah jeruk sangat asam sehingga dapat menjadi masalah jika Anda mengalami kandung kemih yang sensitif. Cobalah makan sepotong buah utuh, seperti apel, sebagai gantinya. Karena karbohidrat dapat membantu tidur Anda, sementara serat membantu Anda menyerap gula lebih lambat.

8. Burger

Burger mudah didapatkan dan mudah juga untuk dimakan. Tetapi burger mengandung lemak jenuh tinggi, dan makanan yang mengandung lemak itu membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, yang akan mengganggu kualitas tidur Anda. Lemak jenuh juga akan membuat Anda tetap terjaga. Tubuh menjadi lelah karena tidak bisa fokus untuk mendapatkan istirahat yang semestinya.

 

 

 

Artikel ini telah tayang di food.detik.com dengan judul "Biar Tidur Nyenyak, Jangan Konsumsi 8 Makanan Ini Sebelum Tidur"
 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...