Ini Alasan Kenapa Bangun Tidur Harus Segera Minum Air Putih
ilustrasiMinum air di pagi hari mengatasi kekurangan cairan selama tidur
Sangat wajar jika saat Anda bangun tidur dan kemudian merasa haus. Tidak hanya Anda saja yang merasa kehausan, tetapi sel-sel di dalam tubuh juga merasakan hal yang sama. Hal ini disebabkan karena selama semalaman Anda ‘puasa’ sehingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk minum air di pagi hari sesaat setelah Anda bangun tidur. Kebiasaan ini akan membantu peningkatan produksi sel darah dan pembentukan otot di pagi hari.
Selain itu, tentunya mencegah Anda mengalami dehidrasi, karena tidak minum selama kurang lebih 8 jam – waktu tidur yang baik untuk orang dewasa. Menyediakan botol minum di kamar adalah hal yang baik untuk memulai kebiasaan tersebut, agar Anda selalu ingat untuk minum air di pagi hari.
Minum air saat bangun tidur mengurangi risiko dehidrasi
Banyak orang yang sering mengabaikan rasa haus dan tidak langsung minum air untuk mengatasinya. Tentu hal ini meningkatkan risiko dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi lambat laun akan mengalami gangguan fungsi ginjal, berbagai penyakit jantung, tekanan darah rendah, bahkan kejang.
Kebanyakan orang hanya akan minum air ketika mereka makan. Tapi itu saja belum cukup untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan menerapkan kebiasaan minum air di pagi hari, akan menurunkan risiko dehidrasi.
