Ini Dampaknya Bila Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan
ilustrasi

Ini Dampaknya Bila Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan

Rabu, 13 Jan 2021 | 15:30 | Rusmanto

Bagaimana mencegah gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama?

Salah satu solusinya adalah dengan mengurangi waktu duduk Anda dan lebih banyak melakukan gerakan. Anda bisa mulai dengan gerakan sederhana, seperti berdiri, berjalan, dan olahraga ringan lainnya. Jika Anda sudah merasa terlalu banyak duduk saat bekerja, selingilah dengan kegiatan olahraga kecil dengan menggerakkan tubuh Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk berdiri atau berjalan dibandingkan duduk, maka pilihlah untuk berdiri atau berjalan. Mulailah dari hal kecil, seperti:

  • Lebih baik berdiri di kendaraan umum daripada duduk
  • Lebih baik berjalan agak lama untuk sampai ke rumah daripada menggunakan kendaraan yang lebih cepat sampai ke rumah
  • Lebih baik menggunakan tangga untuk menuju lantai atas dibandingkan naik lift

Cara-cara di atas hanyalah contoh, masih banyak cara lainnya. Pergerakan sedikit dapat membawa perubahan besar pada tubuh Anda. Dengan lebih banyak berjalan atau melakukan olahraga ringan daripada duduk, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi berat badan dan memperkuat otot.

 

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul "5 Gangguan Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...