(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ini Dia Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Muhammad Takdir
Muhammad Takdir

Ini Dia Bahaya Terlalu Banyak Tidur

 

WinNetNews.com - Liburan enaknya tidur panjang di kasur. Padahal itu berbahaya loh. Ini dia bahaya terlalu banyak tidur:

1. Usia “lebih pendek”

Sejumlah penelitian juga mengaitkan kualitas tidur yang buruk dengan usia hidup seseorang. Berdasarkan 16 penelitian yang dilakukan pada 2010, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam pada malam hari 1,3 kali lebih berisiko memiliki usia hidup lebih pendek atau kematian lebih awal. Penelitian itu melibatkan 1.382.999 partisipan.

 

2. Depresi

Sebuah studi tahun 2014 menyebutkan, terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko seseorang menjadi depresi. Lebih detail, hasil penelitian itu menjelaskan, mereka yang tidur dalam kurun waktu 7-9 jam pada malam hari berisiko 27 persen mengalami depresi. Sementara mereka yang tidur 9 jam atau lebih, berisiko 49 persen mengalami depresi.

 

3. Sulit hamil

Bagi perempuan, terlalu banyak tidur bisa meningkatkan risiko sulit hamil. Tahun 2013, sebuah tim peneliti Korea menganalisa kebiasaan tidur sekitar 650 wanita yang mengikuti program bayi tabung.

Hasilnya: tingkat kehamilan tertinggi terjadi pada perempuan yang tidur malam selama 7 – 8 jam. Sedangkan tingkat kehamilan terendah terjadi pada wanita yang tidur 9 - 11 jam pada malam hari.

 

4. Merusak otak

Tidur terlalu banyak juga bisa merusak otak, seperti hasil penelitian yang dilakukan tahun 2012 silam. Dalam studi tersebut, peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam atau kurang dari lima jam, otaknya akan mengalami penuaan dua tahun lebih cepat. Sedangkan terhadap wanita lansia, tidur terlalu banyak tidur dapat memperburuk fungsi otak selama enam tahun.

 

4. Diabetes

Para peneliti dari Quebec, Kanada, menemukan bahwa orang yang terlalu banyak tidur dua kali lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 dibanding mereka yang tidurnya cukup pada malam hari.

 

5. Sakit jantung

Sebuah penelitian yang dipersentasikan dalam pertemuan American College of Cardiology tahun 2012, menjelaskan, tidur lebih dari 8 jam setiap malam juga meningkatkan risiko masalah pada jantung.

Hal ini dibuktikan ketika peneliti menganalisis sekitar 3.000 orang.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});