Ini Manfaat Luar Biasa Pisang yang Harus Kamu Tahu

Ini Manfaat Luar Biasa Pisang yang Harus Kamu Tahu Sumber : Istimewa

Winnetnews.com - Jika diperhatikan, mulai banyak masyarakat perkotaan yang menerapkan gaya hidup sehat dengan mengatur menu diet mereka, seperti mengganti nasi merah dan memasak tanpa garam. Dari seluruh menu diet tersebut, keberadaan buah sebagai makanan pengganti tidak dapat digantikan mengingat kandungan seratnya yang tinggi sehingga bisa membantu mengecilkan perut.

Mengingat pentingnya keberadaan buah, Jepang memopulerkan model diet baru, yaitu diet pisang, yang diklaim banyak pihak efektif untuk  menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Kamu mungkin kaget mendengarnya. Memang, seberapa besar sih pengaruh pisang bagi program diet kamu? Bagi kamu yang masih ragu, berikut sejumlah khasiat yang terkandung di dalam buah pisang yang bisa kamu rasakan.

1. Pisang adalah buah rendah kalori dan rendah lemak

Meskipun kalori dalam pisang tergolong tinggi jika dibandingkan dengan buah lain, namun untuk buah yang berukuran sedang, kalori yang terkandung di dalamnya hanyalah sebesar 92 kalori saja.

Lebih lanjut, dalam satu buah pisang, hanya terkandung lemak sebesar 0.5 gram saja. Artinya, daripada mengonsumsi camilan sambil menunggu waktu makan siang, jauh lebih baik untuk menggantinya dengan mengonsumsi 1-2 buah pisang setiap pagi. Dijamin kenyang, deh!

2. Serat pisang dapat mengenyangkan

Tahukah kamu, kalau pisang merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi? Ya, serat yang terkandung dalam buah pisang tidak mudah larut dalam air; sehingga, mengonsumsi 2 buah pisang menjelang makan sudah pasti dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain efektif untuk menekan hasrat untuk makan banyak, ada manfaat buah pisanglainnya yang telah diakui ahli medis, yaitu pisang juga terbukti efektif dalam membersihkan usus dari zat-zat berbahaya serta ampuh untuk menurunkan risiko munculnya penyakit kardiovaskular!

3. Kandungan vitamin C yang dapat membakar lemak

Selain kaya akan serat, buah pisang juga tinggi akan kandungan vitamin C. Lalu, apa hubungannya dengan proses menurunkan berat badan?

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada tahun 2005, vitamin C dalam pisang terbukti efektif untuk memacu proses pembakaran lemak, lho, sehingga berat badan dapat turun lebih cepat, deh.

4. Pisang baik untuk sekresi air tubuh

Salah satu keluhan yang dirasakan mereka yang berdiet adalah lambatnya proses sekresi air tubuh sehingga tubuh tetap terlihat gemuk walaupun berat badan sudah turun.

Nah, jika kamu juga mengalami permasalah ini, maka diet pisang bisa jadi pilihan yang dapat dicoba, nih. Mengapa? Sebab Potasium yang ada pada pisang terbukti dapat mencegah retensi air dalam tubuh sehingga efektif sebagai cara mengecilkan perut menggelambir.  

5. Pisang memacu proses pembentukan otot

Jika diperhatikan, mereka yang berolahraga angkat beban di gym sering mengonsumsi pisang. Bukan tanpa alasan, rupanya pisang merupakan jenis buah yang kaya akan magnesium.

Nah, senyawa inilah yang dipercaya oleh para ahli mampu meningkatkan kontraksi otot serta mempercepat pertumbuhan otot. Jadi, dengan mulai menerapkan diet pisang, selain pencernaan lancar, tubuh juga semakin kencang berotot, deh! Duh, siapa sih yang nggak mau?

Itu tadi penjelasan lengkap mengapa diet pisang bisa menjadi alternatif yang dapat kamu coba demi mendapatkan tubuh yang indah, serta sehat. Semoga bermanfaat!