Ini Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Rusmanto
Rusmanto

Ini Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental ilustrasi
Winnetnews.com - Anda butuh ketenangan? Ada banyak sekali cara untuk mencari ketenangan, salah satunya adalah dengan melakukan meditasi. Terlihat sederhana, namun siapa sangka meditasi memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Simak berbagai hal yang perlu diketahui tentang meditasi berikut ini!

Apa Itu Meditasi?

Meditasi adalah teknik yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Awalnya meditasi dilakukan untuk membantu memperdalam pemahaman tentang kekuatan kehidupan yang sakral dan mistis. Namun kini meditasi umumnya merujuk pada teknis yang digunakan untuk relaksasi dan pengurangan stres.

Meditasi dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang mendalam dan pikiran yang tenang. Selama meditasi Anda diharuskan untuk memusatkan perhatian dan menghilangkan aliran pikiran campur aduk yang memenuhi pikiran Anda dan menyebabkan Anda stres.

Apa Reaksi Kamu?