Ini Nih 7 Cara Agar Tubuh Bakar Lemak saat Tidur

Muchdi
Muchdi

Ini Nih 7 Cara Agar Tubuh Bakar Lemak saat Tidur ​​​​​​​ilustrasi tidur ( Photo net )

Winnetnews.com -  Olahraga bukan satu-satunya kegiatan yang dapat membakar cadangan lemak dalam tubuh. Tidur malam pun bisa Anda 'manfaatkan' untuk membakar lemak.

Berikut beberapa cara agar lemak dalam tubuh lebih banyak terbakar selagi tidur.

1. Tidak makan karbohidrat saat malam

Sejatinya, walau sedang tidur tubuh tetap membutuhkan energi untuk bisa menjalankan fungsi, baik itu memompa darah, bernapas, bahkan mencerna makanan.

Untuk bisa menghasilkan energi, tubuh membutuhkan kalori yang didapat dari makanan berupa karbohidrat atau cadangan lemak. Agar tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai kalori yang dibakar, ada baiknya untuk tidak makan karbohidrat kompleks 2 jam sebelum tidur malam.

2. Konsumsi makanan kaya asam amino

Alih-alih makan malam dengan karbohidrat kompleks seperti nasi atau mi, konsumsi makanan kaya akan asam amino triptofan membuat tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna, yang akhirnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak semalaman.

Beberapa makanan yang kaya asam amino triptofan antara lain daging dada ayam, telur rebus, atau daging kalkun. Makanlah bersama salad sayur tanpa nasi.

3. Minum teh hijau

Cukup banyak penelitian yang mengungkap khasiat teh hijau dalam menurunkan berat badan. Anda bisa menyeduh teh hijau hangat tanpa gula sesaat sebelum tidur.

Mengutip Healthline, secangkir teh hijau tak hanya dapat menghambat sel dalam membentuk lemak. Teh hijau juga mampu merangsang tubuh untuk melakukan pemecahan lemak.

Apa Reaksi Kamu?