Ini Nih 8 Manfaat Luar Biasa dari Kurma

Muchdi
Muchdi

Ini Nih 8 Manfaat Luar Biasa dari Kurma ilustrasi kurma ( Photo shutterstock-Ferumov )

Winnetnews.com -  Pada bulan Ramadan, salah satu buah yang paling digemari dan banyak dikonsumsi adalah kurma. Buah ini merupakan salah satu penganan yang paling banyak dikonsumsi baik ketika sahur maupun saat berbuka.

Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi di dalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa.

Seperti dikutip dari situs Merdeka dari laman Boldsky, Sabtu (11/5/2019), berikut sejumlah manfaat sehat dari kurma yang bisa kamu peroleh.

1. Meningkatkan Energi dengan Cepat

Kurma merupakan buah yang bisa membantu kamu tetap berenergi. Kandungan tinggi glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada kurma mampu memberikan kamu suntikan energi dengan cepat.

2. Menambah Berat Badan Secara Sehat

Jika dikonsumsi secara teratur, kurma dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan secara sehat. Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.

3. Memperkuat Tulang

Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta melawan osteoporosis. Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang.

4. Meredakan Sembelit

Kurma merupakan buah yang disarankan bagi para penderita sembelit. Pasalnya, kurma kaya dengan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan sembelit.

5. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Kurma mengandung vitamin A dan vitamin P. Kedua vitamin ini memiliki manfaat penting untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di kulit kamu.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Kurma juga merupakan buah yang kaya dengan kandungan kalium dan magnesium. Kandungan dua hal itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.

7. Mengobati Anemia

Kurma tinggi demham zat besi, vitamin C, dan B6. Semua vitamin ini sangat baik untuk merangsang produksi hemoglobin sehingga dapat membantu dalam mengobati anemia.

8. Mencegah Sejumlah Penyakit

Kurma segar tidak mengandung kolesterol dan rendah kalori. Kandungan kalori dalam kurma hanya sekitar 23 kalori. Selain itu buah ini terkenal memiliki sifat penyembuhan terutama dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel, mencegah penyakit stroke dan jantung, serta mencegah kanker.

Sejumlah manfaat sehat tersebut bisa kamu peroleh dari manisnya buah kurma. Oleh karena itu, jangan sampai buah ini menghilang dari meja makan kamu selama bulan Ramadan.

 

 

Penulis : Muchdi
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Apa Reaksi Kamu?