Ini Tandanya Bila Asupan Gula Dalam Tubuh Sudah Berlebih

Rusmanto
Rusmanto

Ini Tandanya Bila Asupan Gula Dalam Tubuh Sudah Berlebih ilustrasi
Winnetnews.com - Semakin banyak orang yang mengalami masalah kecanduan gula. Hal ini disebabkan oleh banyaknya makanan dan minuman yang diolah dengan kandungan gula yang tinggi sehingga membuatnya memiliki rasa yang lebih nikmat. Masalahnya adalah terlalu banyak mengonsumsi gula bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Tanda Harus Detoks Gula

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa dilihat dari tubuh yang menandakan bahwa asupan gula kita sudah berlebihan dan sebaiknya segera dikurangi.

Berikut adalah tanda harus detoks gula:

1. Merasa Jauh Lebih Lamban

Memang, gula bisa menjadi sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas, namun jika kita mengonsumsi gula dengan berlebihan akan membuat kadar hormon insulin menjadi tak terkendali dan hal ini bisa membuat energi menjadi anjlok. Kita pun akan merasa jauh lebih lamban, kurang produktif mudah lelah, mudah mengantuk, dan kurang berenergi akibat hal ini. Padahal, kita sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari.

2. Sering Merasa Kembung

Berbeda dengan protein dan serat yang bisa membantu fungsi pencernaan, gula justru bisa memberikan efek samping jika dikonsumsi dengan berlebihan. Hal ini akan membuat kita lebih sering mengalami gejala perut kembung tanpa sebab yang jelas.

3. Gula Tak Lagi Terasa Manis

Jika kita mengonsumsi gula dengan berlebihan, maka tubuh akan mengalami dampak seperti menurunkan toleransi pada bahan makanan ini. Hal ini akan membuat kita seperti merasa gula menjadi tak lagi manis, bahkan seperti lebih pahit dan membuat kita merasa kurang nyaman saat mengonsumsinya.

4. Membuat Susah Berpikir

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi gula, maka otak akan lebih rentan mengalami gangguan kognitif atau susah untuk berpikir. Kita juga akan lebih sulit untuk berkonsentrasi, mudah lupa, dan sering bingung.

5. Mengalami Susah Tidur

Sering mengonsumsi makanan atau minuman manis di malam hari bisa membuat kita lebih rentan mengalami susah tidur. Hal ini disebabkan oleh terganggunya hormon melatonin yang berperan besar dalam mengatur waktu tidur kita dan akhirnya membuat kita susah memejamkan mata.

Apa Reaksi Kamu?