Ini Vitamin dan Mineral yang Bisa Naikkan Kadar Trombosit Darah
ilustrasi

Ini Vitamin dan Mineral yang Bisa Naikkan Kadar Trombosit Darah

Senin, 15 Jul 2019 | 08:15 | Rusmanto

Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu mempercepat penyerapan zat besi yang nantinya berpengaruh terhadap peningkatan jumlah trombosit.

Selain dari jeruk, Anda bisa dengan mudah mendapatkan sumber vitamin C dari sayur brokoli, kubis, buah kiwi, stroberi, mangga, nanas, tomat, dan paprika hijau atau merah.

Vitamin D

Kerja vitamin D dalam tubuh tidak main-main. Selain membantu menguatkan tulang, otot, saraf, dan daya tahan tubuh, “vitamin matahari” ini juga penting untuk mendukung fungsi sumsum tulang yang memproduksi trombosit dan sel darah lainnya.

Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin D dari pancaran sinar matahari pagivitamin D dari pancaran sinar matahari pagi, tapi beberapa makanan seperti kuning telur, ikan salmon, ikan tuna, minyak hati ikan, susu, serta yogurt yang diperkaya vitamin D juga akan membantu Anda memenuhi kebutuhannya.

Vitamin K

Sumber makanan vitamin K adalah labu, kedelai, serta sayuran hijau seperti brokoli, sawi, lobak hijau, bayam, dan sawi. Semua makanan ini sangat penting untuk membantu proses pembekuan darah.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...