Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Cindy Cesilia
Cindy Cesilia

Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Foto: Ilustrasi

Winnetnews.com - Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Terkadang banyak orang yang melakukan berbagai cara hanya untuk mendapatkan berat badan impian dalam kurun waktu yang sangat singkat. 

Nggak sedikit juga yang melakukan sesuatu yang merugikan tubuhnya hanya demi badan impian. Padahal, untuk memulainya kamu bisa melakukan beberapa cara sederhana berikut.

1. Wajib sarapan

Mungkin terdengar biasa namun percayalah bahwa sarapan memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap berat badanmu. Penelitian membuktikan jika orang yang sarapan dengan rutin cenderung dapat mengontrol nafsu makan sehingga dapat menjaga berat badannya ketimbang yang jarang sarapan. 

2.Perbanyak makan ikan

Ikan atau seafood memiliki kalori yang rendah dan protein yang cukup tinggi sehingga dapat memperlancar metabolisme tubuh yang membantumu untuk membakar kalori pada tubuhmu.

3. Banyak minum air putih

Tubuh yang terhidrasi dengan sempurna, tentunya kecil kemungkinan tergoda untuk makan terus menerus. Untuk itu, minum air putih minimal 8-12 gelas per hari akan menjaga tubuhmu tetap terhidrasi. 

4. Konsumsi makanan kalsium

Menurut beberapa penelitian mengatakan jika kalsium yang cukup pada tubuh kita dapat mengontrol hormon yang meningkatkan lemak pada tubuh. Untuk itu konsumsi makanan yang mengandung cukup kalsium seperti susu, yogurt, keju, tahu, bayam, brokoli.

 

 

Penulis : Cindy Irma Cicilia
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Apa Reaksi Kamu?