Inilah cara menjadi remaja yang sehat

Inilah cara menjadi remaja yang sehat

Masa remaja sedang dalam masa pertumbuhan sudah tentu membutuhkan asupan gizi seimbang supaya sehat, tumbuh optimal, dan terhindar dari masalah gizi seperti anemia, obesitas, dan kurang gizi.

Berikut langkah menjadi remaja yang sehat;

1. Makanlah beraneka ragam makanan, biasakan makan atau sarapan pagi.

2. Makanlah makanan sumber zat besi, gunakan garam beryodium

3. Makanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi

4. Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya

5. Hindari minuman alkohol dan tidak merokok

6. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur