Inilah Makanan Ampuh Lawan Insomnia

Inilah Makanan Ampuh Lawan Insomnia

Rabu, 27 Jan 2016 | 19:05 | Nadia Chevina
WinNetNews.com - Memiliki gangguan tidur memang tidak enak. Insomnia adalah gangguan tidur yang harus dilawan setiap malam. Caranya mungkin Anda dapat menjajal empat daftar makanan berikut ini.

1. Madu

Madu adalah obat paling ampuh untuk melawan insomnia. Karenanya, madu mengandung asam amino yang membantu Anda tidur pulas dan berkualitas saat malam hari.

2. Biji-bijian

Makanan yang terbuat dari biji-bijian seperti roti, oatmeal dan sereal memiliki karbohidrat kompleks yang membantu dalam meningkatkan produksi serotonin. Hormon ini fungsinya memperlambat aktivitas saraf, menenangkan otak dan memungkinkan seluruh tubuh rileks, sehingga membuat seseorang mudah ngantuk dan akhirnya tidur pulas.

3. Pisang

Buah pisang juga menjadi pemicu tidur nyenyak. Diketahui, buah ini kaya nutrisi tryptophan yang membuat Anda melawan insomnia. Juga, pisang dapat menenangkan saraf otak, sehingga membuat Anda cepat ngantuk.

4. Susu

Mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur dapat menginduksi tidur Anda. Karena susu kaya akan kalsium, akhirnya dapat meningkatkan produksi serotonin yang membantu melawan stres dan insomnia.

Dilansir dari laman boldsky dan okezone 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...