Inilah Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur

Inilah Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur

WinNetNews.com - Normalnya kita istirahat tidur adalah 8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup, stamina tubuh akan kembali. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan tidur yang cukup.

Berikut adalah yang akan terjadi saat tubuh kamu tidak beristirahat yang cukup.

Kurang istirahat, maka akan mudah marah

Kamu tidak dapat mengendalikan emosi kamu dengan baik. Selain itu tidur yang tidak cukup akan membuat kamu mudah stres.

Akan menjadi kurang fokus

Kamu merasa banyak masalah dan akan kekurangan cara agar kamu tetap fokus.

Banyak memori jangka pendek yang di pindah ke memori jangka panjang

Maka saat kamu kurang tidur maka kamu akan mudah lupa.

Mudah lapar sehingga berpengaruh pada berat badan

Nafsu makan yang tidak terkendali akan membuat berat badan kamu meningkat.

Tidur dapat membantu meningkatkan sistem imun

Saat tubuh kamu kurang tidur maka kamu akan mudah terserang demam, karena sistem imun menurun.

Hormon stres akan meningkat saat kurang tidur

Hal ini akan menyebabkan kulit wajah menjadi rentan tumbuh jerawat.

Menurunkan sistem kekebalan tubuh terutama pencernaan

Saat kamu kurang tidur maka perut akan mudah sakit karena sistem pencernaan kamu terganggu.

Menjaga pola tidur sangat penting. Tidak hanya baik untuk kesehatan tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga kecantikan kamu.

Dilansir: waspadaonline

Foto: google(dot)com