Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Mangga bagi Kesehatan Tubuh
ilustrasi

Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Mangga bagi Kesehatan Tubuh

Sabtu, 6 Jun 2020 | 11:30 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Tidak hanya buahnya, biji mangga juga memiliki sejumlah manfaat. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan membuang biji mangga sehabis Anda mengonsumsi buah yang termasuk ke dalam golongan super food ini. Apa saja khasiat biji mangga bagi kesehatan tubuh? Berikut informasinya.

Kandungan Nutrisi Biji Mangga

Banyak orang—mungkin termasuk Anda salah satunya— yang belum tahu jika biji mangga ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Hal ini dikarenakan pada biji mangga juga terkandung berbagai zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berdasarkan sebuah studi yang dirilis di Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, pada biji mangga (untuk setiap 100 g) terdapat kandungan zat-zat seperti:

  • Protein (10 g)
  • Lemak (15 g)
  • Karbohidrat (70 g)
  • Serat (2 g)
  • Vitamin A (15,27 IU)
  • Vitamin B1 (0,08 mg)
  • Vitamin B2 (0,03 mg)
  • Vitamin B6 (0,19 mg)
  • Vitamin C (0,56 mg)
  • Vitamin E (1,3 mg)
  • Vitamin K (0,59 mcg)
  • Sodium (21 mg)
  • Potasium (22 mg)
  • Kalsium (111 mg)
  • Magnesium (95 mg)
  • Zat besi (12 mg)
  • Zinc (1 mg)
  • Mangan (0,04 mg)
  • Fosfor (20 mg)

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...