Skip to main content

Jangan Gunakan Ponsel Sebelum Tidur!

Foto: Istimewa
Foto: Istimewa

WinNetNews.com - Jika Anda ingin meningkatkan tidur Anda, lebih baik kurangi penggunaan smartphone di dekat waktu tidur. Hal ini menunjukkan sebuah studi yang baru ditemukan, rata-rata seseorang yang memandangi layar ponser dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur secara keseluruhan. Kurang tidur dikaitkan dengan kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes dan depresi. "Paparan layar ponsel, khususnya di sekitar waktu tidur, dapat berdampak negatif terhadap tidur," kata studi tersebut.

Dikutip dari Boldsky , Minggu (13/11), untuk penelitian ini, Matthew Christensen dari University of California - San Francisco, AS, dan rekannya berusaha untuk menguji hipotesis bahwa peningkatan melihat layar ponsel dapat berkaitan dengan tidur yang buruk, dengan menganalisis data dari 653 individu dewasa di Amerika Serikat.

Peserta memasang aplikasi ponsel yang mencatat adanya waktu saat layar hidup, yang didefinisikan sebagai jumlah menit dalam setiap jam yang menghidupkan layar, selama periode 30-hari. Mereka juga mencatat jam tidur dan kualitas tidur mereka.

Para peneliti menemukan bahwa setiap peserta memliki jumlah rata-rata 38,4 jam selama jangka waktu tersebut, dengan ponsel yang diaktifkan rata-rata 3,7 menit di setiap jam, yaitu mengaktifkan layar lebih panjang yang dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur, terutama ketika ponsel digunakan peserta di dekat tempat tidur, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top