Jangan Konsumsi Sayuran ini Berlebihan ya Gaes!

Jangan Konsumsi Sayuran ini Berlebihan ya Gaes!

Selasa, 8 Mei 2018 | 09:04 | kontributor

winnetnews.com - Kamu suka makan sayur Gaes? Bagus! Sayuran memang makanan yang sehat dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pakar kesehatan. Banyak penelitian telah membuktikan kalau makan sayuran bisa membantu memperlancar sistem pencernaan serta membantu diet menurunkan berat badan dan memperlancar buang air besar.

Makan sayuran dalam jumlah yang tepat sangat baik dan dianjurkan, namun jika berlebihan malah akan mengganggu kesehatan kita. Lalu apa saja sayuran yang tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan.

Tomat

Tomat merupakan salah satu sayuran yang bersifat asam, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak atau dikonsumsi berbarengan dengan makanan lain yang juga asam, misalnya jeruk dan lemon, bisa menimbulkan sakit mag.

Selain itu, konsumsi tomat berlebihan dapat meningkatkan risiko kembalinya asam lambung – dari lambung ke kerongkongan – atau disebut juga dengan refux atau GERD. GERD memberikan gejala seperti rasa nyeri atau panas di dada serta sesak napas.

Bayam

Bayam memang mengandung zat besi, lutein, dan karotenoid yang bermanfaat untuk mencegah anemia dan membantu menjaga kesehatan mata. Meski demikian, konsumsi bayam yang berlebihan ternyata tidak baik pasalnya mengandung tinggi oksalat, zat yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengkristal menjadi batu ginjal.

Brokoli

Brokoli diketahui merupakan sayuran dengan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko kanker. Meskipun demikian, terlalu banyak mengonsumsi brokoli terlebih dibarengi dengan sayuran lainnya seperti kol dapat membuat perutmu kembung dan begah.

Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan kulit. Namun jika setiap hari mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak, kulit Anda dapat berubah warna menjadi oranye. Meskipun demikian, warna kulitmu dapat kembali seperti semula setelah mengurangi jumlah wortel yang kamukonsumsi.

 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...