Jangan Minum Soda Usai Berolahraga, Ini Dampaknya
ilustrasi

Jangan Minum Soda Usai Berolahraga, Ini Dampaknya

Kamis, 29 Agt 2019 | 19:15 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Banyak orang yang ingin mengonsumsi minuman segar setelah berolahraga. Hal ini disebabkan oleh olahraga yang membuat badan terasa jauh lebih panas, gerah, dan penuh dengan keringat. Salah satu minuman yang dijadikan pilihan untuk menghilangkan dahaga setelah berolahraga adalah minuman bersoda. Sayangnya, sudah menjadi rahasia umum jika minuman bersoda termasuk dalam minuman paling tidak baik bagi kesehatan.

Dampak minum soda setelah olahraga

Sebagaimana kita ketahui, di dalam minuman bersoda terdapat kandungan gula yang sangat tinggi. Hal ini berarti, mengonsumsinya terlalu sering bisa memberikan dampak kesehatan yang kurang baik. Sebagai contoh, risiko untuk mengalami kenaikan berat badan, diabetes, hingga gangguan ginjal akan meningkat dengan signifikan. Bahkan, jika kita terbiasa mengonsumsinya setelah berolahraga, bisa jadi akan membuat ginjal cedera.

Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal Physiology. Dalam penelitian yang melibatkan 12 orang berusia dewasa ini, disebutkan bahwa saat suhu tubuh meningkat sebagai efek dari melakukan olahraga, maka aliran darah menuju ginjal akan menurun. Hal ini ditujukan untuk mengendalikan tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh.

Masalahnya adalah jika kita kemudian minum soda, maka akan menyebabkan dehidrasi dan akhirnya membebani kinerja ginjal dengan lebih buruk. Hal inilah yang kemudian membuat risiko terkena kerusakan ginjal.

Para partisipan yang diminta untuk mengonsumsi minuman bersoda setelah melakukan olahraga melakukan tes urine untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuhnya. Hasilnya adalah, terjadi peningkatan jumlah kreatinin dalam darah. Selain itu, terjadi perubahan LFG, kondisi yang menunjukkan proses penyaringan darah pada ginjal.

Penurunan LFG atau filtrasi glomerula ini menandakan bahwa ginjal telah mengalami cedera dan bisa saja menjadi semakin parah jika kita masih membiasakan diri minum soda setelah berolahraga.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...