Jeruk dan Cokelat Membantu Sirkulasi Darah

Muhammad Takdir
Muhammad Takdir

Jeruk dan Cokelat Membantu Sirkulasi Darah

 

Sirkulasi darah ke seluruh tubuh adalah kunci untuk kesehatan. Selain olahraga, makanan berikut ini bisa membantu sirkulasi darah.

1. Jeruk

Jeruk dan buah citrus lainnya mengandung banyak vitamin C yang bertindak sebagai pengencer darah alami. Vitamin C juga dapat memperkuat dinding kapiler dan mencegah pembangunan plak di pembuluh darah.

2. Cokelat

Kakao mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Circulation menunjukkan bahwa dark chocolate kaya akan flavonoid alami yang dapat memperbaiki sirkulasi darah.

3. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau sering kita sebut kwaci bunga matahari, kaya akan vitamin E yang terbukti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.

4. Semangka

Semangka kaya akan likopen yang merupakan salah satu jenis antioksidan alami yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Likopen adalah pigmen alami yang memberi warna merah pada buah dan sayuran.

Makanan tersebut mudah didapat dan murah. Jangan lupa olahraga teratur.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});