Kacang Brazil dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
ilustrasi

Kacang Brazil dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Rabu, 10 Jun 2020 | 12:01 | Rusmanto

Manfaat Kacang Brazil bagi Kesehatan

Mengonsumsi kacang Brazil akan mendatangkan sejumlah manfaat bagi tubuh Anda. Berikut adalah manfaat kacang Brasil yang perlu Anda ketahui.

1. Mengatasi Peradangan

Manfaat yang pertama dari kacang ini adalah mencegah maupun mengatasi peradangan (inflamasi) pada tubuh. Hal ini dimungkinkan karena pada kacang terdapat kandungan mineral berupa selenium.

Menurut penelitian, selenium mempunyai peran penting dalam memproduksi enzim bernama glutathione peroxidase (GPx). Nah, enzim GPx inilah yang bertugas untuk mengatasi peradangan, pun melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Tak hanya mengatasi, kacang ini juga efektif untuk membantu mencegah tubuh Anda mengalami peradangan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pada orang-orang yang mengonsumsi 20-50 gram kacang Brazil terlindungi dari ancaman peradangan di dalam tubuh.

2. Sumber Energi

Kacang Brazil adalah sumber energi bagi tubuh. Ya, manfaat yang satu ini ini dikarenakan kacang tersebut mengandung zat-zat yang memang berperan sebagai ‘bahan bakar’ tubuh. Zat-zat yang dimaksud seperti:

  • Kalori, berjumlah 659 Kkal
  • Protein, berjumlah 14,32 gr
  • Gula, berjumlah 2,33 gr

Mengonsumsi kacang ini di waktu-waktu seperti sarapan sangat disarankan agar tubuh Anda jadi lebih berstamina sehingga dapat melakukan aktivitas dengan lancar.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat kacang Brazil selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Fungsi kacang Brasil yang satu ini tak lepas dari kandungan selenium yang dimilikinya.

Menurut penelitian, selenium memiliki peran krusial dalam membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh. Di samping itu, mineral ini juga bekerja untuk membantu produksi sel-sel tubuh.

4. Meningkatkan Mood

Melalui kandungan seleniumnya jugalah kacang Brasil juga dipercaya dapat membantu meningkatkan suasana hati alias mood. Berdasarkan sejumlah penelitian, asupan selenium yang rendah berdampak pada menurunnya kualitas suasana hati yang ditandai oleh sejumlah gejala seperti stres, cemas, hingga depresi.

Nah, untuk Anda yang sekiranya sedang mengalami ‘bad mood’ mungkin bisa coba mengonsumsi jenis kacang yang satu ini guna memperbaiki suasana hati. Memang, belum dapat dipastikan seberapa efektif kacang Brasil dalam meningkatkan mood. Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk dicoba, bukan?

5. Merawat Kesehatan dan Fungsi Kelenjar Tiroid

Masih dari kandungan selenium yang dimilikinya, manfaat kacang Brazil lainnya yang juga harus Anda ketahui adalah dapat merawat kelenjar tiroid. Sebagaimana diketahui, tiroid memerlukan asupan selenium yang banyak agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Kekurangan selenium berpotensi menyebabkan kelenjar tersebut mengalami kerusakan.

Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian di China yang mengatakan jika defisiensi selenium dapat berujung pada sejumlah masalah  kelenjar tiroid seperti:

  • Hipotiroidisme
  • Tiroidisitis
  • Pembesaran kelenjar tiroid

Oleh sebab itu, mengonsumsi kacang Brasil sangat dianjurkan untuk menjaga asupan selenium harian Anda. Satu biji kacang Brazil sudah cukup memenuhi kebutuhan selenium harian, kok.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...