Kebiasaan Makan yang Tanpa Sadar Bikin Gemuk

Liani
Rabu, 12 Agustus 2015 15:25 WIB
Oleh Liani pada Rabu, 12 Agustus 2015 15:25 WIB
Image Kebiasaan Makan yang Tanpa Sadar Bikin Gemuk

Berikut pola makan yang kerap dilakukan masyarakat Indonesia yang tanpa disadari membuat mereka gemuk,

1. Nasi dicampur mi goreng atau rebus

Mi di mata orang Indonesia berfungsi sebagai lauk. Seperti sayuran, mie kerap dicampur bersama nasi putih yang mereka santap. Tak jarang hanya mie dan nasi tanpa campuran sumber makanan lainnya.

Nasi adalah sumber karbohidrat. Begitu juga mi. Terlalu banyak karbohidrat yang disantap membuat kandungan gula di tubuh kian bertambah banyak. Jika tak segera dibakar, gula berubah jadi lemak yang membuat mereka jadi gemuk.

2. Terlalu banyak garam

Sebelum menyantap makanan berkuah seperti soto dan bakso, menambah garam sedikit demi sedikit adalah hal yang lumrah. Jika makanan yang disantap terasa hambar atau kurang asin, beberapa sendok garam akan dimasukkan ke dalam makanan tersebut.

Pakar Fitness dan Diet Denny Santoso pernah mengatakan, terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi atau kekurangan cairan karena sifat garam yang menyerap cairan.

Akibat asupan garam berlebih, mengakibatkan tekanan darah tinggi. Dan rasa asin membuat kita menjadi kalap dan ingin menyantap banyak makanan lainnya.

3. Soda diet

Ingat, meski terpampang kata `diet` bukan berarti minuman tersebut benar-benar ampuh membantu Anda turunkan berat badan. Bisa jadi justru sebaliknya, membuat Anda gemuk.

Sejumlah penelitian mengungkapkan, soda diet dapat merangsang reseptor rasa manis pada lidah serta saluran pencernaan. Setelah terangsang, reseptor akan memproduksi insulin yang merupakan hormon penyimpan lemak.

4. Minum jus buah dicampur susu kental manis

Buah memang baik untuk tubuh kita. Sekali pun buah-buahan itu dijadikan jus. Namun, jus juga dapat membuat kita gemuk.

Kecenderungan masyarakat kita, terlebih pelaku diet adalah lebih memilih minum segelas jus tanpa mengonsumsi sumber makanan sedikit pun. Parahnya, jus itu dicampur dengan susu kental manis yang tinggi gula.

Jangan harap berat badan Anda turun. Yang ada berat badan Anda akan bertambah.

5. Sayuran yang digoreng garing

Penikmat makanan khas Jepang sudah tak asing lagi dengan menu tempura. Sayuran yang digoreng. Meski itu sayuran, tapi semua manfaat baik yang terkandung di dalamnya akan hilang termakan timbunan minyak.

Tubuh hanya mendapat kerugian saja, bukan keuntungan dari sayuran yang sebenarnya sehat.

6. Makan sushi dengan mayonaise

Sushi tengah jadi primadona makanan masyarakat Indonesia. Sushi memang sehat, karena terdiri dari sayuran, nasi khas jepang, dan juga ikan. Tapi, sushi di kalangan masyarakat Indonesia justru dapat membuat mereka gemuk dan kolesterol tinggi.

Cara Memakai Tas yang Tepat Agar Tidak Mencederai Tubuh
Makan Terong Ternyata Bisa Bikin Bahagia. Nih Buktinya!

Reaksi Kamu

Tanggapan Pembaca

    Belum ada Tanggapan

    Jadilah yang pertama memberikan tanggapan

Sekilas Tentang WinNetNews

Situs WinNetNews.com merupakan portal berita dan informasi teraktual perihal berbagai peristiwa di nusantara maupun mancanegara. Kelengkapan, keakurasian serta aktualitas berita dan informasi WinNetNews.com telah membuat tingkat baca artikel-artikelnya naik secara signifikan walaupun usia WinNetNews.com sebagai portal berita baru seumur jagung.