Kehujanan Terus? Coba Deh 5 Tips Ini Agar  Daya Tahan Tubuh Terjaga

Kehujanan Terus? Coba Deh 5 Tips Ini Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga

Selasa, 26 Apr 2016 | 02:00 | contributor-four

winnetnews.com - Tidak bisa dipungkiri zaman yang sudah maju membuat banyak orang malas menjaga daya tahan tubuh tanpa disadari. Seperti makan makanan yang tidak sehat, malas olahraga, dan kurang istirahat. Hal-hal tersebut dapat melemahkan daya tahan tubuh kamu, sobat.

Yuk, simak beberapa tips untuk menajaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit:

1. Konsumsi Makanan Yang Bergizi

image0

 Hindari makan junk food, walau rasanya sangat lezat tapi ternyata tidak sehat. Tidak semua makanan lezat selalu sehat, lho. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, agar gizi yang didapatkan tubuh kita cukup.

2. Konsumsi Vitamin

image1

 Vitamin merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh kamu juga membutuhkan vitamin dan nutrisi yang cukup, sobat. Pilihlah vitamin sesuai dosis dan kebutuhan kamu, dan jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya.

3. Istirahat yang Cukup

image2

Dengan beritirahat yang cukup akan membuat tubuh tidak mengalami kelebihan beban. Tubuh juga butuh itirahat, robot saja yang dipakai terus-menerus bisa rusak apalagi tubuh manusia. Jadi, jika tubuh kamu lelah, istirahatlah sejenak. Jangan paksakan tubuh kamu bekerja.

4. Olahraga

image3

Sekarang ini orang-orang sudah banyak yang melupakan hal ini, olahrga. Olahraga penting bagi tubuh kamu agar sehat, lho. Olahraga 2-3 kali seminggu, dapat membuat tubuhmu terasa bugar.

5. Berpikir Positif

image4

Pikiran sangat berpengaruh terhadap tubuh kamu, lho. Hal positif akan membuat dirimu menjadi lebih mudah dalam menjalani harimu. Hindari berpikir negatif yang dapat menurunkan daya tahan tubuhmu, agar tubuh tidak terbebani.

Itulah lima tips untuk menjaga daya tahan tubuhmu. Ingat kalimat ini "lebih baik mencegah daripada mengobati," jaga selalu daya tahan tubuhmu agar tidak mudah sakit. Selamat mencoba, sobat.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...