Kenali Ciri-ciri Fisik Wanita Hamil
ilustrasi

Kenali Ciri-ciri Fisik Wanita Hamil

Jumat, 23 Agt 2019 | 14:15 | Rusmanto

8. Perubahan pada sendi dan ligamen

Selama mengandung janin, tubuh akan mengeluarkan relaxin atau hormon kehamilan, yang berfungsi untuk melonggarkan sendi dan ligamen dan ini dapat memudahkan persalinan.

Relaxin tidak hanya melemaskan ligamen di panggul wanita untuk mempersiapkan persalinan, tetapi juga meregangkan sendi dan ligamen di seluruh tubuh. Ini dapat menyebabkan nyeri punggung dan linu panggul, atau nyeri di sepanjang saraf skiatik – yang dimulai di punggung bawah dan menjalar melalui bagian belakang dan bawah kaki.

Relaxin, juga menyebabkan perut tampak lebih besar dan kelengkungan tulang belakang yang meningkat. Untuk itu ibu hamil disarankan melakukan yoga, terutama pose kucing dan pose sapi, yang baik untuk ketidaknyamanan tubuh bagian bawah.

9. Pembengkakan di kaki dan wajah

Tidak sedikit ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki, yang disebabkan peningkatan hormon pertumbuhan. Pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki juga bisa terjadi karena tubuh memproduksi cairan tambahan yang mungkin menyatu di dua area ini. Tangan dan pergelangan tangan juga pengalami pembengkakan.

Ciri-ciri orang hamil dari raut wajah juga akan tampak mengalami pembengkakan.  Ketika menjelang waktu persalinan, pembengkakan biasanya menjadi lebih terlihat.

Sebagai penanganan untuk pembengkakan, minumlah delapan hingga 10 gelas cairan setiap hari, jangan minum kafein atau makan makanan asin, dan cukup istirahat.

Jika tangan atau kaki membengkak secara tiba-tiba atau cepat bertambah berat – mungkin preeklampsia, segera periksakan ke dokter.

10. Keram kaki

Ibu hamil mungkin akan mengalami kram di kaki secara tiba-tiba, merasa ada sesuatu yang bergerak di kaki atau keinginan untuk menggerakkan kaki, terutama di malam hari.

Ciri-ciri fisik wanita hamil tersebut dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi atau kalium dalam tubuh. Sebagai bantuan, regangkan kaki sebelum tidur dan berolahraga teratur. Anda juga dapat mengonsumsi pisang yang mengandung banyak kalium.

Konsultasilah dengan dokter kandungan atau ahli gizi untuk mengetahui kadar zat besi dalam tubuh. Jika terlalu rendah, mungkin dokter menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen zat besi.

 

 

 


Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "10 Ciri-Ciri Fisik Wanita Hamil yang Jarang Anda Kenali"
 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...