(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Kesulitan Tidur? Coba Makanan Ini

Nadia Chevina
Nadia Chevina

Kesulitan Tidur? Coba Makanan Ini
WinNetNews.com - Anda pasti pernah mengalami gangguan tidur atau sulit untuk tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari stres, hingga pola makan yang tidak sehat.

Pasalnya tidur sangat berkaitan dengan terjaganya kesehatan Anda. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tidur adalah dengan makan makanan mengandung melatonin.

Steven Feinsilver (spesialis saraf) mengatakan bahwa melatonin dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak ke tingkat yang lebih baik. Salah satu makanan yang kaya akan melatonin adalah buah ceri.

Anda dapat coba menjadikannya cemilan sebelum tidur. Ia juga menambahkan bahwa selain ceri, biji labu juga merupakan pilihan yang tepat jika Anda menginginkan tidur yang berkualitas.

Selain buah ceri dan biji labu, ada satu makanan yang tidak diduga-duga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Makanan itu adalah popcorn. Cemilan ini tinggi serotonin yang membantu mengatur siklus tidur pada tubuh.

(nay)

Apa Reaksi Kamu?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});