Kok Bisa…Rajin Olahraga Berat Badan Naik? Ini Alasannya
Ilustrasi Olahraga ( Photo iStock )

Kok Bisa…Rajin Olahraga Berat Badan Naik? Ini Alasannya

Minggu, 20 Okt 2019 | 11:03 | Muchdi

-  Kurang beraktivitas setelah olahraga

Banyak orang beranggapan bahwa dengan rajin berolahraga, seseorang tak lagi memerlukan aktivitas fisik lainnya.

Namun, aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari adalah cara paling tepat untuk membakar kalori. Anda bisa membakar hingga 200 kalori per hari dengan aktivitas sederhana tersebut.

-  Hanya melakukan kardio

Olahraga kardio seperti lari, berenang, dan bersepeda memang baik untuk menjaga kebugaran. Namun, untuk membakar lemak secara lebih efisien, olahraga beban juga perlu dilakukan.

Olahraga beban dapat meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh. Selain itu, olahraga beban juga mampu melatih kekuatan dan menjaga kesehatan mental.

- Baru mulai rutin olahraga

Jika Anda baru saja mulai berolahraga, maka kenaikan berat badan adalah hal yang sangat mungkin terjadi. Tubuh yang tak terbiasa berkeringat akan menyesuaikan diri dan menahan cairan untuk sementara waktu.

Terapkan kebiasaan olahraga secara bertahap agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi. Tanpa diterapkan secara teratur, berat badan akan tetap naik meski telah rutin berolahraga.

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul "7 Alasan Berat Badan Naik Meski Rajin Olahraga"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...