Ladies Ini Loh Cara Mudah Supaya Kita Bisa Lenyapkan Stres

Ladies Ini Loh Cara Mudah Supaya Kita Bisa Lenyapkan Stres

Senin, 25 Apr 2016 | 20:00 | Rike
WinNetNews.com-Ada cara mudah hilangkan stres: tarik napas dalam-dalam lalu letakkan tangan di perut. Bayangkan perut bergoyang-goyang seperti jika Anda mulai tertawa. Dengan begini, Anda ambil satu langkah maju untuk kurangi hormon stres.

Temuan ini merupakan hasil da¬ri studi kecil kepada 16 pria sehat. Mereka dibagi da¬lam dua kelompok. Kelompok eksperimental diberikan antisipasi atas sesuatu yang lucu, sisanya menjadi pembanding.Peneliti menguji kadar tiga hormon stres di darah partisipan dan bandingkan dengan kelompok kontrol. Mereka temukan bahwa kelompok yang sudah mengantisipasi tertawa lebih du¬lu, kadar tiga hormon stresnya menurun, seperti dirilis WebMD.

Perubahan bisa dilihat juga dengan kadar kortisol (hor¬mon stres) turun 39 persen. Adrenalin, yang diketahui jadi epinefrin, turun 70 persen. Kadar dopak, yakni zat kimia yang berhubungan dengan perasaan baik (dopamin), berkurang 38 persen. Dengan persisten naiknya kadar hormon stres dalam darah dikaitkan dengan lemahnya sistem kekebalan.

“Temuan ini membuat kami yakin bahwa dengan mencari pengalaman positif yang membuat tertawa, kita bisa tetap sehat,” kata Lee Berk.

Peneliti melanjutkan studi yang sama yang telah mereka lakukan dua tahun sebelumnya, yaitu bahwa tertawa bisa picu meningkatnya hormon yang menyehatkan seperti betaendorfin.

Sumber:liputan6.com

Foto: http://www.yogabasics.com/

TAGS:

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...