Ladies Yoghurt Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ladies Yoghurt Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi

WinNetNews.com-Berdasarkan penelitian terbaru, dengan tambahkan lebih banyak yoghurt ke pola makanan Anda ternyata dapat membantu turunkan risiko tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dipresentasikan dalam acara American Heart Association’s High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions telah menemukan bahwa efek jangka panjang dari pemakan yoghurt ternyata kurang berisiko kembangkan tekanan darah tinggi dan rata-rata memiliki tekanan darah sistolik lebih rendah ketimbang mereka yang tak konsumsi yoghurt. Tekanan darah sistolik merupakan hal utama di pembacaan tekanan darah. Ini dapat mengukur kekuatan darah pada dinding arteri ketika jantung berdenyut.

Dalam penelitian yang dilakukan dalam waktu 15 tahun tersebut, telah melibatkan lebih dari 2.000 relawan yang tak memiliki tekanan darah tinggi pada awal penelitian. Konsumsi yoghurt lalu diukur selama masa penelitian.

Hasilnya, 31% relawan lebih kecil kemungkinannya kembangkan tekanan darah tinggi bila setidaknya 2% dari kalori harian mereka berasal dari yogurt, atau setidaknya mengonsumsi 1 cangkir (6 ons) yoghurt rendah lemak setiap tiga hari sekali. Selain itu, tekanan darah sistolik mereka meningkat lebih sedikit dibanding yang tak makan yogurt. Jadi ladies, perbanyaklah makan yoghurt dari sekarang ya.

Sumber:menshealth.co.id

Foto: http://www.resepharian.com