Lakukan 4 Hal Ini Jika Kamu Merasa Kelelahan Bekerja di Kantor

Amalia Purnama Sari
Amalia Purnama Sari

Lakukan 4 Hal Ini Jika Kamu Merasa Kelelahan Bekerja di Kantor Sumber: Beritagar

Winnetnews.com - Bekerja seharian di kantor tentu membuat badan terasa lelah. Apalagi jika bekerja di kantor dari pagi sampai malam, tentu akan membuat seluruh badan kamu terasa pegal saat sudah sampai di rumah. Kebiasaan sering duduk di kantor juga membuat badan kaku karena kita cenderung memiliki intensitas bergerak yang tidak banyak.

Selain karena tidak banyak bergerak, terlalu banyak duduk saat bekerja di kantor juga sangat berbahaya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sydney, pekerja kantor yang duduk lebih dari 10 jam sehari memiliki peningkatan resiko kematian sebesar 50 persen jika dibandingkan dengan pekerja yang duduk kurang dari 4 jam sehari. Waduh!

Tapi kamu tidak perlu khawatir. Bukan berarti duduk lama di kantor dapat secara langsung membahayakan kesehatanmu. Hal yang perlu kamu perhatikan adalah bagaimana caranya membuat tubuhmu berolahraga meskipun kamu sibuk bekerja.

Lho, kenapa harus dengan olahraga? Karena dengan berolahraga, kamu bisa mendapatkan energi lebih. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Medicine and Science in Sports and Exercise, olahraga dapat memberi suplai energi karena tubuh yang bergerak akan memacu jantung untuk memompa lebih banyak oksigen dan darah ke seluruh tubuh.

Berikut adalah pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan ketika sibuk bekerja di kantor.

Apa Reaksi Kamu?