Latihan Beban Bikin Kurus?

Latihan Beban Bikin Kurus?

 Wingamers.com - Latihan beban bikin kurus? Seorang wanita bernama Dell Farrell malah bisa kurus karena es krim. Seperti dilansir dari DailyMail, dalam sekejap berat badan Farrell melonjak hingga 20 kilogram karena sibuk bekerja.

Tanpa menunggu lama, berat badan Dell terus menanjak hingga angka 76 kilogram. Merasa tidak bahagia dengan bentuk tubuhnya, Dell pun memutuskan untuk kembali berolahraga dan mulai menjalani diet ketat sembari mengonsumsi pil diet. Apa yang terjadi? Dia tetap gemuk.

Tentu saja Dell merasa frustrasi. “Saya diet 1200 kalori per hari. Dalam seminggu saya berolahraga enam hari, saya melakukan Muay Thai dan Cross Fit. Namun, berat badan saya tidak turun-turun”.

Diet dan olahraga keras, kata Farrell, membuatnya tidak bisa tidur di malam hari karena tubuhnya terlalu letih dan stres. Akhirnya, semua usaha menurunkan berat badan ini membuat Farrell “gila” dan dia pun menyerah diet tetapi masih tetap melanjutkan olahraga.

Lucunya, saat Farrell sama sekali tidak diet, berat badannya mulai berkurang secara perlahan. Merasa bahwa mengurangi atau membatasi jenis makanan tertentu tidak memberikan hasil apapun. Oleh karena itu, Farrell menerapkan pola kalori dan makan seimbang.

“Saat saya menukar gaya diet, saya mendapatkan hasil yang signifikan,” imbuhnya.

Selain pola makan, Farrell juga mengganti jenis olahraga dan waktu berolahraga. Dulu, dia fokus pada pembakaran lemak. Sekarang, dia memilih untuk latihan beban yang didului olahraga kardio pada tahap pemanasan.

“Saya berolahraga empat kali dalam seminggu. Cara ini memberikan waktu pemulihan pada tubuh. Ternyata, setiap hari berolahraga tidak memberikan hasil yang baik, saya terus merasa lelah. Sekarang, saya lebih berenergi dan kuat,” katanya. Nah mau coba tips menyenangkan ini?