Latihan Pernapasan untuk Redakan Stres dan Cemas
ilustrasi

Latihan Pernapasan untuk Redakan Stres dan Cemas

Minggu, 15 Des 2019 | 06:59 | Rusmanto

Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Latihan Pernapasan

Sebelum Anda memulai latihan pernapasan dan memilih teknik yang Anda inginkan, terdapat beberapa tips yang dapat Anda terapkan yaitu:

  • Pilih tempat yang nyaman untuk melakukan latihan pernapasan. Tempatnya bisa tempat tidur, lantai ruang tamu, maupun kursi yang nyaman di rumah.
  • Jangan memaksakan diri. Latihan ini bertujuan untuk mengurangi stres dan bukan menambah stres.
  • Coba untuk melakukan latihan pada waktu yang sama sebanyak satu atau dua kali sehari.
  • Gunakan pakaian yang nyaman.

Itu dia berbagai latihan pernapasan untuk kesehatan yang bisa Anda praktikkan sehari-hari. Selamat mencoba!

 

 

 

 

 


Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "7 Latihan Pernapasan yang untuk Redakan Stres dan Cemas"
 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...