Makan Malam Usai Jam 18.00 Berpotensi Terkena Sakit Jantung?
ilustrasi

Makan Malam Usai Jam 18.00 Berpotensi Terkena Sakit Jantung?

Rabu, 13 Nov 2019 | 07:17 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Makan malam adalah salah satu sesi makan paling penting bagi tubuh demi mengembalikan energi yang sebelumnya terkuras setelah melakukan berbagai macam aktivitas. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut ada baiknya kita makan malam sebelum pukul 18.00. Apa alasannya?

Wanita Sebaiknya Makan Malam Sebelum Pukul 18.00

Situs Dailymail menyarankan kaum hawa untuk makan malam sebelum pukul 18.00 demi mencegah datangnya penyakit jantung. Hal ini didasari oleh hasil penelitian yang dilakukan di Columbia University.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa makan malam setelah jam tersebut bisa membuat wanita memiliki risiko lebih besar mengalami peningkatan tekanan darah, indeks massa tubuh, hingga pengendalian kadar gula darah. Berbagai hal ini bisa menyebabkan datangnya masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung.

Dalam penelitian ini, 112 partisipan berjenis kelamin wanita dilibatkan. Rata-rata dari usia partisipan ini adalah 33 tahun. Mereka diminta untuk mencatat kapan saja waktu untuk mengonsumsi makanan, khususnya saat makan malam di peralatan elektronik mereka.

Hasil dari penelitian yang kemudian dipublikasikan dalam Scientific Session of American Heart Association yang diadakan di Philadelphia, Amerika Serikat mengungkap fakta bahwa partisipan yang rutin makan malam sebelum pukul 18.00 cenderung memiliki kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang terbiasa mengonsumsinya setelah jam tersebut.

Wanita yang makan malam dengan kalori tinggi setelah pukul 18.00 rata-rata memiliki tekanan darah yang lebih tinggi. Mereka juga cenderung mengalami masalah kelebihan berat badan dan gula darah. Masalahnya adalah hal ini terkait dengan risiko penyakit jantung.

Hasil penelitian ini mendukung hasil penelitian lain yang sebelumnya dilakukan pada 1992 di Harvard University. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa pria yang terbiasa ngemil di malam hari cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner lebih besar 55 persen dibandingkan yang tidak melakukannya.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...