Makan Nastar Saat Lebaran? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
ilustrasi

Makan Nastar Saat Lebaran? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Kamis, 6 Jun 2019 | 14:00 | Rusmanto

Batasan mengonsumsi kue kering saat lebaran

Pakar kesehatan menyebut kue-kue khas lebaran seperti nastar, kastangel, lidah kucing, putri salju, dan lain-lainnya memang sangat nikmat sehingga sayang untuk dilewatkan. Hanya saja, bukan berarti kita bisa makan dalam jumlah banyak.

Sebagai informasi, jika kita makan satu buah kue kering saja, sudah bisa mendapatkan 50 kalori. Hal ini berarti, dalam sehari kita sebaiknya membatasi kue kering hanya 3-4 butir saja. Bahkan, bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi, konsumsinya bisa dibatasi hingga 1 atau 2 butir saja.

Sementara itu, bagi penderita diabetes, sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah mereka masih boleh mengonsumsi kue khas lebaran atau tidak demi mencegah kenaikan kadar gula darah.

Selain peningkatan berat badan atau kolesterol, pakar kesehatan juga menyebut kue kering cenderung bisa menyebabkan masalah perut kembung. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan lemak pada kue-kue kering khas Lebaran ini yang membuat pencernaan menjadi lebih lambat.

Selain kue kering, batasi konsumsi minuman manis

Selain kue kering, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi konsumsi minuman-minuman dengan rasa yang manis seperti minuman bersoda, teh kemasan, sirup, atau bahkan teh atau kopi buatan yang diberi tambahan gula. Meski menyegarkan, minuman-minuman ini tinggi kandungan gula yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan atau risiko diabetes.

Pakar kesehatan lebih menyarankan kita untuk memperbanyak asupan air putih yang lebih sehat, jus buah segar, dan lebih banyak makan buah-buahan yang justru bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

 

 

 

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "Dampak Tak Terduga Makan Tiga Buah Kue Nastar"

Penulis : Djoko Rusmanto
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...