Makanan dan Minuman Ini Bila Dikonsumsi Berlebihan Bisa Merusak Otak
ilustrasi

Makanan dan Minuman Ini Bila Dikonsumsi Berlebihan Bisa Merusak Otak

Jumat, 18 Okt 2019 | 14:58 | Rusmanto

3. Minuman Beralkohol

Meski sering dianggap sebagai minuman gaul, dalam realitanya minuman beralkohol sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Sering mengonsumsinya tak hanya bisa merusak kesehatan liver, hal ini juga bisa memicu kerusakan pada otak.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Spanish Institute of Neuroscience and Central Institute of Mental Health menghasilkan fakta bahwa kandungan di dalam alkohol bisa merusak otak dan saraf, serta mengganggu komunikasi antar neuron otak.

4. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, nugget, makanan cepat saji, dan berbagai macam makanan lainnya ternyata bisa meningkatkan risiko terkena kerusakan otak, lho. Hal ini disebabkan oleh makanan ini yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan metabolik.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 243 orang, disebutkan bahwa hobi mengonsumsi makanan olahan bisa memicu kerusakan jaringan otak dengan signifikan. Risiko terkena masalah degeneratif pun akan meningkat.

5. Ikan dengan Kadar Merkuri Tinggi

Beberapa jenis daging ikan laut memiliki kandungan merkuri atau logam berat yang bisa menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat serta neurotransmitter di dalam otak. Beberapa jenis ikan yang bisa menyebabkan dampak ini adalah ikan pedang, ikan king mackerel, ikan hiu dan ikan tuna. Kita sebaiknya tidak mengonsumsinya dengan berlebihan demi mencegah paparan merkuri ini.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperbanyak konsumsi makanan segar layaknya buah-buahan, sayuran kacang-kacangan, daging ikan, atau daging unggas. Selain itu, pastikan untuk menerapkan diet dengan kadar gizi yang seimbang.

Kita juga sebaiknya lebih cermat dalam memilih camilan sehingga tidak akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi kondisi otak.

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Otak!"
 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...