Makanan Ini dapat menawar efek Junk Food

Makanan Ini dapat menawar efek Junk Food

Kamis, 18 Agt 2016 | 17:00 | Rike
WinNetNews.com-Penelitian UCLA temukan makanan kaya asam DHA, asam lemak omega-3, bisa memulihkan pemicu kerusakan akibat makanan cepat saji.

Penelitian baru dari UCLA telah menemukan bahwa makanan yang kaya asam docosahexaenoic, atau DHA, asam lemak omega-3, dapat memulihkan sejumlah pemicu kerusakan akibat gula dan bahan tidak sehat lainnya.

1. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya dapat menjadi pembersih tubuh dari makanan tak sehat. "Ini hal pertama yang saya sarankan untuk para klien untuk kembali bugar setelah menikmati pesta," ucap Nikki Ostrower, pendiri NAO Gizi di New York City. Ini merupakan “pembangkit tenaga listrik” gizi, dikemas dengan vitamin, mineral, dan asam amino.Review yang dilakukan oleh British Journal of General Practice mencatat, lidah buaya dapat menurunkan peradangan usus dan membantu memperbaiki kerusakan di dalam usus. Hal ini pun dapat meningkatkan bakteri sehat dalam usus yang membantu pencernaan. "Ini merangsang perut, selain akan mengosongkannya dari makanan tak sehat, sementara juga mengisi kembali nutrisi," ucap Ostrower.

2. Rumput laut

Rumput laut termasuk dalam sayuran sehat. Saat Anda merasa lesu dan kembung, asupan B12 alami dalam rumput laut dapat memberi energi setelah menghadapi hari yang melelahkan.Rumput laut miliki sejumlah vitamin B, dan itu satu-satunya sumber B12 non-daging. Makanan ini pun penuh zat besi, kalsium, potasium, niasin, fosfor, dan magnesium. Berisi 56 mineral bersama dengan vitamin A, K, C, dan E yang dibutuhkan tubuh manusia. Rumput laut yang warnanya semakin gelap, itu semakin lebih baik, terang Ostrower, "Gelap menandakan semakin kuat konsentrasi mineral."

TAGS:

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...