Manfaat Konsumsi Buah di Pagi Hari

Manfaat Konsumsi Buah di Pagi Hari

Shat itu mahal ! sakit lebih mahal lagi ternyata. Setiap manusia pasti menginginkan kesehatan sellau menghampiri tubuhnya. Namun terkadang dengan berbagai macam radikal bebas dan pola makan yang salah dapat menghantarkan seseorang kepada gangguan kesehatan.

Cara sederhana untuk hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan olahraga. Makan buah-buahan termasuk didalamnya. Makan buah tidak ditentukan waktunya. Boleh pagi, siang ataupun malam. Tetapi berikut ini terdapat beberapa manfaat jika makan buah di pagi hari. Yuk disimak..

1. Meningkatkan energi

Buah kaya akan karbohidrat sehingga sangat baik sekali jika anda konsumsi dipagi hari. Buah-buah yang anda konsumsi akan meningkatkan energi didalam tubuh anda. dengan indeks glikemik yang rendah, buah dapat membuat tubuh anda terasa fresh dan bugar sepanjang hari. Konsumsi apel,pisang,jeruk,melon atau buah beri setiap pagi, sangat menyenangkan.

2. Bagus untuk pencernaan

Jika anda mempunyai masalah pada pencernaan anda, maka hal yang tepat adalah rajin mengkonsumsi buah dipagi hari. Buah sangat baik untuk membersihkan tubuh anda dari racun-racun, jadi konsumsilah buah disarapan pagi anda di jamin pencernaan anda lancar, tubuh pun berenergi dan kuat.

3. Kaya enzim

Tahukah anda bahwa buah kaya akan enzim, sebab itulah tubuh akan sehat jika anda mengonsumsi buah. Enzim juga akan meningkatkan fungsi didalam tubuh dan membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan. sehingga jika anda ada masalah dengan kesehatan anda, buah yang anda konsumsi akan menyelamatkan anda. tunggu apalagi ayo konsumsi buah dari sekarang.

4. Meningkatkan mood

Mengonsumsi buah dipagi hari dapat meningkatkan stamina tubuh anda sehingga anda merasa semangat menjalani hari-hari anda. hal ini terjadi karena buah dapat menyediakan glukosa alami untuk tubuh, jadi tubuh tidak akan mudah merasa lelah dan capek.

5. Menurunkan stres

Anda sedang mengalami stres? Maka cobalah untuk mengonsumsi buah dipagi hari karena vitamin C yang terkandung didalam buah akan menurunkan tingkat stres sehingg anda akan lebih merasa tenang dari pada hari sebelumnya. Selain itu vitamin C dapat mengurangi peradangan pada fisik ataupun mental anda.