Mari Sehatkan Mata Anda Dengan Ini

Mari Sehatkan Mata Anda Dengan Ini

Kamis, 21 Apr 2016 | 21:00 | Rike
WinNetNews.com-Seiring bertambahnya usia, ketajaman panca indra akan mengalami penurunan. Malah tidak jarang ini timbulkan gangguan kesehatan yang bisa menurunkan kualitas hidup Anda.

Berikut ini ada beberapa pilihan hidangan yang bisa anda konsumsi untuk sehatkan mata Anda.

• Panggang ikan salmon segar untuk makan malam.

Anda tentu pernah dengar bermanfaatnya salmon bagi otak. Namun tak hanya itu, sejumlah penelitian pun menemukan konsumsi ikan yang kaya DHA –salah satu lemak Omega-3, dua hingga tiga kali seminggu bisa turunkan risiko degenerasi makula (penurunan penglihatan).

• Makan bayam, sawi, dan brokoli.

Kelompok sayuran berdaun hijau gelap mengandung lutein. Senyawa yang bekerja dengan menghambat sinar ultraviolet yang sebabkan degenerasi makula. Mereka pun dapat membantu turunkan risiko katarak.

• Makan buah dan sayuran berwarna cerah.

Jeruk dan wortel menjadi pilihan terbaik bagi Anda. Cobalah juga buah peach.

• Makan jagung.

Jagung kaya kandungan zeaxanthin yang membantu Anda melawan gangguan mata yang berhubungan dengan pertambahan usia.

Sumber:menshealth.co.id

Foto: http://www.dailymail.co.uk

TAGS:

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...