Mau Diet Nasi? Lebih Baik Diganti Dengan Ini
Sumber foto : Istimewa

Mau Diet Nasi? Lebih Baik Diganti Dengan Ini

Rabu, 31 Okt 2018 | 19:02 | Oky

Winnetnews.com - Orang indonesia banyak yang sering menjalani diet dengan menghindari nasi yang mengandung karbohidrat tapi sama sekali tidak sadar efek sampingnya untuk kesehatan karena kurangnya karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh yang akhirnya malah membuat tubuh jadi mudah lelah, pusing dan lemas.

Kita harus ingat dulu kalau karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Jadi jika ingin menghindari nasi, lebih baik kamu menggantinya dengan alternatif ini.

Ubi Jalar

image0

Jika ingin mengganti nasi dengan karbohidrat yang lebih mengenyangkan, ubi jalar jadi pilihan tepat. Dibandingkan nasi, ubi jalar memiliki rendah lemak dan kalori. Mengonsumsi ubi jalar dapat melancarkan pencernan dan meningkatkan stamina.

Quinoa

image1

Quinoa mengandung kadar nutrisi tinggi seperti protein nabati, asam amino, asam omega 3 serta serat. Selain itu,, quinoa memiliki zat phytonutrients yang berfungsi sebagai anti inflamasi dan mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh. 

Jagung

image2

Jika tak suka oatmeal, kamu bisa menggantinya dengan jagung. Makanan ini merupakan sumber vitamin dan kaya mineral serta antioksidan. Tak hanya bikin kenyang, mengonsumsi jagung dapat melindungi jantung, mencegah anemina dan mengurangi resiko wasir.

Kentang

image3

Kentang nggak hanya mengandung banyak karbohidrat. Di dalamnya terdapat pati, vitamin E, vitamin K, vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium dan seng. Rutin mengonsumsi kentang bisa meningkatkan fungsi otak, menutrisi kulit, dan menurunkan tekanan darah.

Oatmeal

image4

Salah satu jenis gandum ini dapat membantu mengurangi lemak dan kolesterol. Oatmeal bisa dikobinasikan dengan berbagai macam makanan dan buah seperti pisang atau susu. Oatmeal juga bisa membuat kenyang lebih lama.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...