Mau Diet Tanpa Mengurangi Jatah Makan? Ikuti Tips Ini

Mau Diet Tanpa Mengurangi Jatah Makan? Ikuti Tips Ini

Kamis, 4 Jul 2019 | 22:18 | Aldina Putri Nst

Winnetnews.com -  Diet merupakan kunci utama dalam proses untuk memperoleh tubuh yang ideal, selain itu juga mencegah segala penyakit. Nah, untuk itu kamu bisa ikuti pola makan di bawah ini tanpa harus mogok makan. Penasaran apa saja? Simak terus yuk!

 

Menggunakan piring lebih kecil


image0
Sumber foto: devenews.com

Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya, karena otak bisa akan memberi anggapan ke mata kita bahwa poris yang ada di piring sudah cukup. Selain itu trik yang membantu adalah mengisi setengah piring dengan sayur-sayuran, seperempat karbohidrat dan seperempat protein.
 

Pindahkan makanan yang dibeli ke piring


image1
Sumber foto: hcah.in

Saat kamu membeli makanan di luar, usahakan jangan langsung makan dari bungkusnya. Karena porsi makanan yang ada di kemasan dapat menipu.
 

Menu makanan


image2
Sumber foto: independent.co.uk

Usahakan rencanakan terlebih dahulu rencana menu makanan kamu sebelum makan. Tanpa rencana, di saat-saat mendesak kamu sedang lapar akan berakibat makan berlebihan. Misal, belanja bahan makanan terlalu banyak sehingga kamu akhirnya memasak dengan porsi yang banyak juga. Hal tersebut membuat kamu batal diet!
 

Hindari minuman soda
 

image3

Sumber foto: school-bites.com

Minuman bersoda memiliki kadar kalori yang sangat tinggi, gimana mau langsing coba kalau kamu masih minum soda?
 

Penuhi piring kamu dengan sayur


image4
Sumber foto: google.com

Ketika makan malam, ada baiknya kamu memenuhi piring kamu dengan sayuran dibanding nasi dan lauk pauknya. Hal tersebut cukup efektif untuk mengurangi kalori dari badanmu.

 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...