(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Mau Panjang Umur? Ikutin 5 Cara Ini

Cindy
Cindy

Mau Panjang Umur? Ikutin 5 Cara Ini Foto:Unsplash

Winnetnews.com- Mempunyai umur yang panjang tidak semudah yang kita bayangkan. Kita harus memiliki pola hidup yang sehat agar terhindar dari berbagai penyakit.

Caranya mudah, kita bisa memulai kebiasaan hidup sehat. Seperti berikut ini ada lima kebiasan sehari-hari yang dapat memperpanjang umur kamu.


1. Lebih banyak bergerak

Memiliki gaya hidup yang pasif, hal itu bisa meningkatkan proses penuaan dengan lebih cepat.

Dengan lebih banyak bergerak setiap harinya atau lebih aktif lagi bisa membantu tubuh kamu menjadi lebih bugar dan sehat.

2. Minum teh hijau

Menikmati secangkir teh hijau di pagi hari mungkin jadi kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang untuk bersantai dan menyegarkan pikiran.

Bagi yang belum suka minum teh hijau sebaiknya memulai untuk meminum secangkir teh sehat itu.

3. Melakukan flossing

Ternyata melakukan flossing setiap hari tidak hanya baik untuk gusi, tetapi juga untuk kesehatan dan usia yang lebih panjang.

Melakukan flossing setiap hari akan menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan gigi menjadi rusak.

4. Asam lemak omega 3

Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 berupa EPA dan DHA dipercaya bisa membuat panjang umur.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di San Fransisco General Hospital menemukan adanya kaitan antara efek EPA dan DHA pada penuaan kromosom.

5. Makan sayur dan buah

Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan karena banyak mengandung nutrisi serta antioksidan yang baik untuk tubuh.

Nggak hanya itu, orang yang banyak mengonsusmi buah dan sayur secara konsisten bisa memiliki risiko terkena penyakit yang lebih rendah dan juga dapat menurunkan berat badan.

Apa Reaksi Kamu?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});