Mau Tidur Nyenyak? Makan Ini Winners

Mau Tidur Nyenyak? Makan Ini Winners

Sabtu, 18 Jun 2016 | 20:10 | Nadia Chevina
WinNetNews.com - Tak jarang orang jika sudah stres akan susah sekali untuk tidur. Nah winners, untuk atasi sulit tidurmu, kamu bisa konsumsi beberapa makanan di bawah ini. Simak yuk apa saja makanannya.

1. Pisang dan Almond

Setengah buah pisang dan segenggam kacang almond menghasilkan paduan kandungan nutrisi yang memiliki efek menenangkan dan membantu membuat Anda mengantuk. Jika tak ada pisang, kamu bisa menggantinya dengan buah ceri.

2. Biskuit gandum dan selai kacang

Kandungan triptofan dan karbohidrat pada biskuit gandum dan selai kacang membuat pikiran menjadi tenang dan rileks. Keduanya juga dipercaya mempercepat waktu tidur bahkan hingga membuat kamu mendengkur karena pulas.

3. Segelas susu hangat

Jika dulu teringat sang nenek yang menghidangkan susu hangat saat mau tidur, ini adalah cara benar karena susu hangat membantu membuat tidur kamu lebih berkualitas. Pastikan meminumnya hanya segelas kecil karena jika terlalu banyak maka kamu akan sibuk ke kamar kecil.

4. Semangkuk sereal dengan susu

Paduan sereal dan susu biasa dijadikan santapan sarapan, tapi ternyata semangkuk sereal ini juga bisa membantu tidur kamu lebih nyenyak. Pilih sereal yang rendah gula dan siramkan susu saat masih dalam keadaan hangat. Nikmati sesaaat sebelum tidur. 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...