Mengapa Kita Terus Mengecek Ponsel Setiap Saat?
Foto: Pexels

Mengapa Kita Terus Mengecek Ponsel Setiap Saat?

Sabtu, 11 Feb 2017 | 12:10 | Fellyanda Suci Agiesta

WinNetNews.com - Saat kamu sedang menunggu kereta, teman atau hal apapun yang membosankan, kamu tidak akan terlepas dari ponsel kamu. Ketika kamu sedang menunggu balasan pesan dari seseorang, kamu tetap menatap layar sambil menggeserkan menu di ponsel kamu.

Membunuh rasabosan dengan mengecek ponsel memang hal yang sudah biasa. Namun menurut Sharon Begley, penulis Can't Just Stop: Sebuah Investigasi Compulsions, ada alasan psikologis di balik ini.

Penelitian dari akhir 50 tampaknya menunjukkan bahwa karena dopamin adalah menyenangkan, itu kesenangan yang membuat orang menjadi kecanduan.

"Apa yang muncul dalam beberapa tahun terakhir adalah bahwa dopamin sebenarnya memprediksi berapa banyak kamu akan menyukai sesuatu dan berapa banyak kesenangan itu akan memberikan padamu. Kemudian menghitung berapa banyak realitas sesuai dengan prediksi atau jatuh terlalu jauh." katanya.

"Ide yang muncul tampaknya bahwa ketika realitas jatuh terlalu jauh, kita merasa terjun dari dopamin. Yang terasa buruk, jadi kita terus berusaha untuk melakukan sesuatu yang akan membuat kenyataan hidup sampai dengan harapan. Itu, bagi saya, cocok dengan dorongan karena hal-hal ini yang kita lakukan benar-benar tidak begitu menyenangkan. Sebaliknya, itu adalah bahan bakar dopamin, kesenangan, dan hadiah rangkaian yang membuat kita merasa buruk." tambahnya.

Jadi apa yang bikin kita kecanduan menjadi terburu-buru sebenarnya, membalas komentar yang baru saja kamu terima di Instagram, melainkan antisipasi itu - sebagian besar waktu, benar-benar membaca komentar yang tidak memenuhi harapan kita.

Menurut Begley, ini berarti "kita merasa didorong dan dipaksa untuk terus mencoba, seperti salah satu hari ini, itu akan merasa hebat. Jika itu tidak pernah terjadi, maka kamu berada dalam lingkaran dopamin pada dasarnya yang tak terbatas ini."

Dia percaya jika kita ingin menjadi mengurangi ketergantungan pada ponsel kita, kita perlu mengidentifikasi sumber kecemasan kita. Tanyakan kepada diri sendiri: "Celakalah kalau aku tidak membaca teks langsung?" "Bagaimana mengerikan itu jika saya melihat semua teks atau email dalam satu jam, atau dua jam, atau pada akhir hari? "

Kamu harus membangun diri perlahan secara bertahap menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari ponsel kamu - mulai untuk hanya satu jam, maka mungkin makan malam, maka cobalah untuk tidak melihat itu hal pertama setiap pagi.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...