Mengenal Diet Jahe yang Bisa Turunkan Berat Badan 3 Kg, Begini Caranya!
Ilustrasi

Mengenal Diet Jahe yang Bisa Turunkan Berat Badan 3 Kg, Begini Caranya!

Rabu, 18 Nov 2020 | 17:47 | Anggara Putera Utama

Winnetnews.com -  Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang terkenal banget punya banyak khasiat buat kesehatan tubuh kita.

Enggak cuma baik buat kesehatan, jahe juga bisa membantu kita yang pengin menurunkan berat badan, lho!

Konon, kalau kita menjalankan diet jahe, berat badan bisa turun hingga 3 kg hanya dalam kurun waktu seminggu aja!

Melansir studi yang diterbitkan dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences melalui Grid Health, menunjukkan kalau suplementasi jahe memiliki dampak terhadap penurunan berat badan!

Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi jahe menekan obesitas yang disebabkan oleh diet tinggi lemak dan ini bisa jadi terapi yang kuat dan menjanjikan untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.

Enggak cuma itu, jahe juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL), lho!

Dengan mengonsumsi jahe dan olahannya, tubuh bisa merasa kenyang lebih lama, juga membantu pencernaan dengan baik.

Enggak heran kalau diet jahe jadi salah satu alternatif yang bisa kita lakukan untuk penurunan berat badan yang signifikan.

Hal lain yang enggak kalah penting dari jahe yaitu manfaatnya dalam memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

Efek thermal adalah, kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi

Pada dasarnya, efek thermal ini penting, karena semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.

Perlu dicatat, konsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal setara dengan olahraga selama dua jam!

Minum air jahe mampu menjaga agar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran lemak.

Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari, maka hal tersebut akan memperlancar pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.

Kalau kita rutin mengonsumsi ramuan air jahe selama seminggu, konon bisa menurunkan berat badan hingga 4 kg!

Yuk, intip cara membuat secangkir jahe yang dipercaya ampuh membakar lemak di tubuh berikut ini:

Bahan:

- 2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada. Bakar sebentar.

- Teh hijau atau teh hitam celup.

- Gula merah secukupnya.

- Lemon, iris.

Cara membuat:

Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe, tambahkan juga irisan lemon, dan beri gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.

Hari Pertama

Pada hari pertama, minumlah secangkir teh jahe di pagi hari sebelum atau sesudah sarapan.

Cara ini sangat mudah, ulangi minum teh jahe saat makan siang dan makan malam.

Minum 1-4 cangkir sehari.

Hari kedua hingga ketujuh

Tetap minum teh jahe di pagi hari. Batasi konsumsi makanan kaya kalori.

Cara terbaik adalah makan sayuran yang direbus. Konsumsi buah yang cukup saat makan malam. Cobalah untuk enggak makan 4 jam sebelum tidur.

Jangan lupa juga lakukan olahraga secara teratur, hindari makanan sarat dengan gula, tepung, dan berminyak seperti gorengan.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...