Mengenal Lebih Dekat dengan <em>Binge Eating</em> dan Cara Penyembuhan
ilustrasi

Mengenal Lebih Dekat dengan <em>Binge Eating</em> dan Cara Penyembuhan

Jumat, 2 Agt 2019 | 12:15 | Rusmanto

4. Kontrol keingingan untuk makan banyak

image3

Setiap kali hasrat untuk makan dalam porsi banyak muncul kembali, cobalah sebisa mungkin untuk menahannya. Memang, di awal mungkin terasa cukup sulit. Namun lambat laun, biasanya Anda akan jauh lebih terlatih dan terbiaas untuk makan dengan porsi sedang dan dalam waktu teratur.

Langkah termudah yakni dengan menunda keinginan tersebut, terlebih ketika Anda baru saja menghabiskan sepiring makanan. Pegang kuat niat dan keinginan Anda untuk menerapkan pola makan sehat demi menghindari binge eating.

Selain itu, Anda juga bisa mengalihkan perhatian dengan menghabiskan waktu bersama orang terdekat, berjalan-jalan di taman, menonton film, dan lain seebagainya.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...