Skip to main content

Menu Makan Sahur ini Bisa Bikin Puasa Kamu Tetap Segar & Bugar

menu sehat untuk sahur agar puasa tetap bugar  foto: istimewa
menu sehat untuk sahur agar puasa tetap bugar foto: istimewa

winnetnews.com - Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita wajib menjaga tubuh kita agar tetap bugar. Salah satunya dengan cara menjaga pola makan yang baik. Pola makan saat bulan Ramadhan akan sangat berubah. Umat Islam hanya diperbolehkan untuk makan dua kali dalam sehari, yaitu saat makan sahur dan berbuka puasa.

Pemilihan makanan pada santap sahur harus benar-benar diperhatikan. Agar puasa berjalan dengan lancar, tanpa gangguan keseehatan. Selain itu, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur akan mempengaruhi energi selama berpuasa.

Berikut ini adalah makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika santap sahur!

Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan paling bergizi. Telur tidak hanya membantu kamu tetap kenyang, tapi bisa diolah dengan beberapa cara agar menambah nafsu makan.

Makanan kaya serat

Makanan kaya serat seperti gandum, dan sayur mayur dibutuhkan tubuh selama sahur. Serat larut akan membantu memperlambat pencernaan yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah. Hal ini sempurna untuk membuat kamu tetap bersemangat sepanjang puasa.

Makanan kaya kalsium dan vitamin

Produk susu merupakan sumber nutrisi yang hebat. Pilihlah smoothie yoghurt atau pilih susu vanila dan madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari.

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top