Menurut Penelitian, Tidur Siang di Kantor Bisa Membuat Pegawai Pintar

Menurut Penelitian, Tidur Siang di Kantor Bisa Membuat Pegawai Pintar Foto:Ilustrasi

WinNetNews.com- Baru-baru ini sebuah penilitian menyebut bahwa tidur siang 90 menit alias power nap bisa menyamakan siklus tidur penuh. Hal ini juga membantu kamu dalam mengambil keputusan, apalagi bagi pekerja kantoran.

Seperti yang kita ketahui kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan baik secara fisiologis maupun psikologis. Tetapi jika kamu cukup beruntung untuk tidur siang, maka kamu masih memiliki kesempatan untuk menghindari efek buruk dari kurang tidur. Jika kamu belum cukup tidur pada malam hari, maka akan memengaruhi kamu dalam beberapa aktivitas termasuk bekerja. 

Dikutip dari Thehealthsite, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, tidur siang yang tepat waktu dapat mencegah pikiran pengambilan keputusan dari tersesat oleh pengaruh bawah sadar, dan tidur siang bisa membantu memperbaiki gejala kelelahan tersebut.

Seorang dosen senior, Liz Coulthard, PhD, yang mempelajari ilmu saraf kognitif dan peneliti mengasosiasikan Netasha Shaikh, Ph.D., keduanya di Sekolah Kedokteran Universitas Bristol di Inggris, percobaan ini menyelidiki dampak dari tidur siang selama 90 menit, terhadap kemampuan orang untuk memilah-milah faktor-faktor bawah sadar yang mempengaruhi keputusan mereka.

Dalam kehidupan nyata, faktor-faktor bawah sadar seperti kelaparan dapat menyebabkan pengambilan keputusan impulsif. Dalam tes ini, para peneliti menggunakan kata-kata yang secara tidak sadar mempersulit proses pengambilan keputusan.

Percobaan ini dirancang untuk menyulitkan peserta untuk membuat keputusan yang tepat, sehingga tim dapat mengamati bagaimana tidur mempengaruhi proses itu. Para peserta diberitahu untuk hanya mengidentifikasi kata yang muncul di layar sebagai kata negatif atau positif.