Nih Tips Makan Sahur Biar gak Haus & Lemes Saat Puasa!

Nih Tips Makan Sahur Biar gak Haus & Lemes Saat Puasa!

Kamis, 17 Mei 2018 | 03:58 | kontributor

winnetnews.com - Rasa haus umumnya lebih banyak dikeluhkan oleh orang-orang yang berpuasa ketimbang lapar. Selain itu, umumnya saat berpuasa tubuh akan menjadi lebih malas daripada sebelumnya. Hampir setiap waktu yang dilewatkan, ingin dihabiskan untuk tidur. Semua permasalahan klasik yang terjadi saat berpuasa ini sebenarnya bukan tanpa alasan. Semua ini bisa terjadi karena kebiasaan makan sahur yang kamu santap setiap hari. Berikut ini adalah makanan yang bisa bikin kamu lemas dan haus ketika menjalankan puasa, dilansir dari lanam Boldsky.

Makanan tinggi gula

Makanan manis cenderung tinggi kalori namun rendah nutrisi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis justru akan membuat tenggorokan terasa kering. Selain merasa haus, mengonsumsi gula secara berlebihan juga akan membuat perut terasa kembung.

Sebaiknya, batasi asupan gula saat makan sahur. Konsumsilah maksimal satu gelas minuman manis saat sahur. Pastikan makanan yang Kamu konsumsi tidak mengandung banyak gula agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Minuman mengandung kafein

Minuman tinggi kafein akan membuat tubuh kekurangan cairan. Kondisi tersebut akan membuat tubuh terasa lesu. Selama berpuasa, sebaiknya jangan meminum minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda saat sahur. Kamu juga tak perlu meminum minuman isotonik yang diklaim mampu menghidrasi tubuh. Padahal, minuman tersebut tidak terlalu berpengaruh bagi tubuh. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika Kamy menambah porsi air putih agar tubuh tak kekurangan cairan dan tetap bugar saat berpuasa.

Makanan berminyak seperti gorengan

Selain meningkatkan kolesterol dan membuat lemak tubuh bertambah, mengonsumsi banyak gorengan juga akan membuah perut kembung. Sebab, seseorang tentu tak akan merasa puas hanya dengan memakan satu buah gorengan. Ia biasanya akan mencomot beberapa gorengan sebagai lauk.

Padahal, kandungan minyak pada gorengan itu akan menumpuk menjadi lemak dan membuat Anda merasa haus di siang hari. Alih-alih kenyang dan sehat, berat badan dan kadar kolesterol kamu justru akan bertambah.

Makanan cepat saji

Meski enak, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji. Makanan cepat saji tidak memiliki cukup nutrisi yang diperlukan tubuh. Kamu hanya akan merasa kenyang sesaat dengan mengonsumsi makanan tersebut saat sahur.

Makanan pedas serta asin

Bagi penyuka makanan pedas dan asin, sebaiknya kurangi konsumsi makanan tersebut saat sahur. Mengonsumsi makanan asin dan pedas dalam jumlah banyak saat sahur meningkatkan natrium dalam tubuh. Jumlah natrium yang terlalu tinggi akan membuat Kamu merasa sangat haus. Sementara makanan pedas bisa saja mengganggu pencernaan.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...