Nutrisi yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak 
ilustrasi

Nutrisi yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak 

Kamis, 16 Apr 2020 | 06:02 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Setiap harinya terdapat anjuran asupan nutrisi anak yang perlu dipenuhi untuk mendorong tumbuh kembangnya. Tak hanya itu, nutrisi juga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh anak agar terlindung dari serangan berbagai macam penyakit. Orang tua wajib mengetahui apa saja nutrisi yang berpengaruh pada daya tahan tubuh anak. Yuk, simak nutrisi esensial untuk anak beserta sumber makanannya berikut ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan asupan nutrisi yang tepat

image0

Tidak ada makanan atau suplemen yang dapat mencegah anak dari penyakit, tapi nutrisi dalam makanan lah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit.

Dilansir dari laman eatright.org, terdapat beberapa nutrisi penting yang perlu Anda sediakan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh anak. Di antaranya seperti:

Protein

Peran utama protein sebagai daya tahan tubuh adalah untuk proses penyembuhan dan pemulihan apabila tubuh diserang sebuah penyakit. Anda dapat menyediakan makanan sumber protein untuk anak seperti:

  • Daging tanpa lemak
  • Daging putih, misalnya daging ayam
  • Telur
  • Produk kedelai, seperti tahu dan tempe

Vitamin C

Nutrisi berikutnya yang dibutuhkan agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga adalah vitamin C. Vitamin yang sering dikenal berasal dari buah jeruk ini membantu sistem imun dalam menstimulasi atau mendorong pembentukan antibodi.

Selain jeruk, vitamin C terdapat pada makanan lain seperti:

  • Pepaya
  • Stroberi
  • Tomat
  • Makanan yang telah difortifikasi vitamin C, seperti susu formula

Zat besi

Anda mungkin pernah mendengar jika seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan zat besi dapat memicu penyakit anemia. Selain itu, zat besi juga ternyata berpengaruh pada daya tahan tubuh, termasuk anak.

Seperti yang dimuat di Healthline, kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh lebih mudah terkena infeksi, pilek, dan flu. Oleh karena itu, pilih juga makanan yang mengandung zat besi seperti:

  • Daging
  • Makanan laut, seperti udang atau ikan
  • Kuning telur
  • Susu formula yang telah difortifikasi

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...