(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Olahraga RIngan Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Lho

Oky
Oky

Olahraga RIngan Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Lho sumber foto : istimewa

Winnetnews.com - Seringnya kita mengkonsumsi makanan berlemak membuat lingkar pinggang kita semakin besar dan perut kita juga jadi semakin buncit. Apalagi jika diikuti dengan makanan yang mengandung kalori dan gula.

Jika kita terus-terusan mengkonsumsi makanan tersebut tanpa diikuti dengan olahraga malah bikin badan kita semakin melar, apalagi jika kita mengkonsumsi secara berlebihan.

Karena itu diperlukan membatasi konsumsi makanan dan minuman agar perut tidak menjadi buncit setelah Lebaran. Untuk hasil yang maksimal, hal ini juga perlu diimbangi dengan olahraga. Berikut olahraga atau gerakan yang dapat membantu mencegah perut buncit usai lebaran seperti dilansir dari Health.

1. Alternate toe touch
Gerakan ini dilakukan sambil berbaring. Salah satu kaki diangkat lurus ke atas selanjutnya tubuh bagian atas diangkat hingga kedua tangan bisa menyentuh ujung kaki. Lakukan secara bergantian pada kaki satunya.

2. Side throw 180 degree jumps
Lakukan gerakan ini dengan alat bantu berupa med ball atau bola yang bisa memantul. Bola yang semakin berat membuat challenge lebih besar sehingga efeknya lebih maksimal. Gerakan melompat dan berputar 180 derajat yang dilakukan dapat melatih otot core, meningkatkan denyut jantung dan membakar banyak kalori.

3. Single leg mountain climber
Gerakan ini mengharuskan Anda melakukannya dengan alat bantu berupa sliding disc. Lakukan 10 repetisi untuk tiap sisi dan kembali ulangi untuk beberapa set.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});