Olahraga Saat Haid? Ini Manfaatnya

Rusmanto
Rusmanto

Olahraga Saat Haid? Ini Manfaatnya ilustrasi

Winnetnews.com -  Saat tiba waktunya haid, banyak wanita yang sulit fokus, lekas marah, dan mood berubah-ubah tanpa sebab. Beberapa wanita yang biasanya berolahraga secara rutin malah menghindari olahraga selama beberapa hari sampai haid berakhir. Namun, ini bukanlah ide yang bagus, karena olahraga saat haid justru banyak manfaatnya.

Manfaat olahraga saat haid

Olahraga memang menyehatkan tubuh. Namun, pada kondisi tertentu Anda perlu menyesuaikan aktivitas fisik ini. Contohnya, saat sedang haid.

Namun, sebuah studi pada tahun 2013 di Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research melaporkan manfaat olahraga saat menstruasi.

Studi tersebut menyebutkan, olahraga selama 8 minggu rutin dapat mengurangi gejala haid yang tidak menyenangkan pada haid selanjutnya.

Apa Reaksi Kamu?